Ձեռքերի հիգիենայի պահպանում`պարզ բայց շատ կենսական գործողություն առողջության համար
Մեր առօրյա կյանքում մենք հաճախ անտեսում ենք առողջությունը պահպանելու ամենապարզ, բայց ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը՝ ձեռքերի հիգիենան: Մեր ձեռքերը կանոնավոր մաքրելն ու ախտահանելը պարզապես լավ սովորություն չէ, այն կարևոր գործընթաց է վարակների տարածումը կանխելու, անձնական և հանրային առողջությունը պահպանելու համար: Հասկանալով, թե ինչու է ձեռքերի հիգիենան կարևոր և ինչպես է այն ազդում առողջության վրա, մենք կարող ենք տեղեկացված որոշումներ կայացնել՝ մեր և ուրիշների առողջությունը պահպանելու համար:
Ինչո՞ւ է ձեռքերի հիգիենան կարևոր առողջության համար
Մեր ձեռքերը օրվա ընթացքում շփվում են անթիվ մակերեսների հետ՝ հավաքելով մանրէներ, որոնք կարող են դառնալ տարբեր վարակների պատճառ: Պարզ գործողությունները, ինչպիսիք են դեմքին դիպչելը կամ անմաքուր ձեռքերով ուտելը, կարող են այս մանրէները տեղափոխել օրգանիզմ՝ հանգեցնելով հիվանդությունների՝ սկսած սովորական մրսածությունից մինչև ավելի լուրջ վարակների: Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները նշում են, որ վարակների գրեթե 80%-ը փոխանցվում է ձեռքերի միջոցով: Սա ձեռքերի պատշաճ հիգիենան դարձնում է հիվանդության տարածումը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը:
Ձեռքերի հիգիենան ոչ պատշաճ պահելու ազդեցությունը
Ձեռքերի պատշաճ հիգիենայի բացակայությունը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ:
- Շնչառական վարակների ամեն 5-ից 1-ը կարելի է կանխել ձեռքերի հիգիենայի ճիշտ պահպանմամբ, ներառյալ սովորական մրսածությունը և ավելի լուրջ շնչառական հիվանդությունները:
- Դիարխային հիվանդությունները (փորլուծություն, խոլերա, ռոտավիրուս և այլն), որոնք կարող են լինել ծանր և նույնիսկ կյանքին սպառնացող, ամեն տարի փոխանցվում են աշխարհում մոտ 1,7 միլիարդ մարդու՝ հիմնականում չլվացած ձեռքերով տարածվող մանրէների պատճառով:
- Սննդամթերքով փոխանցվող հիվանդությունների մինչև 50%-ը կարելի է կանխել սննդի պատրաստման և մշակման ժամանակ ձեռքերի հիգիենայի ավելի լավ պահպանման միջոցով:
Ձեռքերի կանոնավոր հիգիենայի հիմնական առավելությունները
Կանխում է հիվանդությունների տարածումը
Ձեռքերի կանոնավոր հիգիենան նվազագույնի է հասցնում մեզ շրջապատող մարդկանց վարակիչ հիվանդությունների տարածման հավանականությունը։ Հայտնի է, որ միայն առողջապահական հաստատություններում ձեռքերի հիգիենայի բարելավումը կարող է կանխել լուծի հետ կապված հիվանդությունների մինչև 30%-ը և շնչառական վարակների 20%-ը:
Աջակցում է իմունային առողջությանը
Մաքուր և ախտահանված ձեռքերի պահպանումն օգնում է ձեր իմունային համակարգին կենտրոնանալ ձեր մարմինը ավելի լուրջ սպառնալիքներից պաշտպանելու վրա, այլ ոչ թե փոքր, կանխարգելվող վարակների դեմ պայքարելու վրա:
Ստեղծում է ավելի անվտանգ հասարակական միջավայր
Երբ բոլորը պահպանում են ձեռքերի պատշաճ հիգիենան, հանրային տարածքները դառնում են ավելի առողջ և անվտանգ բոլորի համար: Դպրոցներում, աշխատավայրերում և հասարակական տրանսպորտում մանրէների տարածման նվազեցումը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ հանրային առողջության վրա, հատկապես բարձր խտությամբ տարածքներում:
Պարզ խորհուրդներ ձեռքերի հիգիենայի համար
- Պարբերաբար լվանալ. հիմնական գործողություններից հետո, օրինակ՝ զուգարանից օգտվելը, ուտելուց առաջ կամ հազալուց հետո ձեռքերը լվանալը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մանրէների տարածումը:
- Ճիշտ և մանրակրկիտ լվանալ. Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերի բոլոր մասերը, ներառյալ մատների միջև ընկած հատվածը և եղունգների տակը մաքուր են, առնվազն 20 վայրկյան լվացվեք:
- Օգտագործեք ձեռքերի ախտահանիչ. Ձեռքերը օճառով մանրակրկիտ լվանալուց բացի նաև պարբերաբար օգտագործեք ձեռքերի ախտահանիչ միջոց՝ առնվազն 60% սպիրտի պարունակությամբ, որպեսզի արդյունավետ կերպով չեզոքացնեք ձեր ձեռքերի մանրէների մեծ մասը:
Ձեռքերի հիգիենան պարզ, բայց հզոր միջոց է՝ պաշտպանելու ինքներդ Ձեզ և Ձեր շրջապատին: Ձեռքերի կանոնավոր մաքրումը և ախտահանումը Ձեր առօրյայի մեջ ներառելով՝ դուք նպաստում եք ավելի առողջ համայնքին և աջակցում ձեր սեփական բարեկեցությանը: Անկախ նրանից տանն եք, աշխատավայրում, թե շարժման մեջ վստահ եղեք, որ կարճ ժամանակ տրամադրելով ձեր ձեռքերը ախտահանելուն, կարող եք փոխել աշխարհը և ավելի այն ավելի անվտանգ դարձնել:
